Apple Watch & séances

Comment les séances arrivent sur ma Watch ?

Chaque séance RunCadence est envoyée à ta Watch sous forme de séance structurée (échauffement, intervalles, retour au calme) avec des cibles d'allure et de fréquence cardiaque.

Pour lancer une séance :

1. Ouvre l'app Exercice sur ta Watch.
2. Descends jusqu'aux séances personnalisées sous Course en plein air (ou Course en intérieur).
3. Touche la séance qui correspond à ta séance RunCadence.

Ta Watch te guide étape par étape avec des vibrations à chaque transition d'intervalle.

Courir une séance structurée sur ta Watch

Une fois que tu démarres la séance sur ta Watch, RunCadence te guide à chaque étape.

Ce à quoi t'attendre :

• Vibration au début de chaque étape (échauffement, intervalle, récupération, retour au calme). L'écran affiche l'allure cible et la durée/distance de l'étape.
• Vibration à la fin de chaque étape pour te dire que la suivante commence.
• Allure, fréquence cardiaque et distance en direct sur l'écran principal. Swipe pour voir d'autres données.
• Progression automatique dans l'échauffement et le retour au calme quand leur durée est atteinte.

Tu n'as pas besoin de regarder ton téléphone ni de retenir la séance par cœur. La Watch te dit quoi faire et quand. Si tu as besoin de pauser (gorgée d'eau, feu rouge), touche le bouton latéral.

Quand tu termines, finis la séance de la façon habituelle (swipe à gauche, croix rouge, puis Terminer la séance). Elle est enregistrée dans Apple Santé et RunCadence la récupère pour la rattacher à la séance planifiée.

La séance n'apparaît pas sur ma Watch. Que faire ?

Essaie dans cet ordre :

1. Ouvre RunCadence sur ton iPhone et touche la séance dans le Calendrier.
2. Touche Envoyer à la Watch — ça resynchronise la séance.
3. Sur ta Watch, ouvre l'app Exercice et tire vers le bas pour rafraîchir.
4. Si elle n'apparaît toujours pas, redémarre ta Watch et réessaie.

Si rien ne marche, écris à support@runcadence.app en précisant ta version d'iOS et de watchOS, et on creuse.

Ma course ne se rattache pas à la séance planifiée.

RunCadence lit tes courses depuis Apple HealthKit et essaie de les rattacher à ta séance planifiée par date et distance. Si le rapprochement n'est pas fait :

1. Ouvre la séance dans RunCadence.
2. Touche Logger.
3. Rattache une séance HealthKit manuellement, ou saisis la séance à la main.